Сделала сегодня коллаж и так стало приятно, что родился пост)
Разница, как видите, год, не смотря на разные позы, освещение и место результат на лицо, точнее, не только на лицо 😁
.
Знаю, что будите спрашивать про вес, так вот в этом году плюс 2 кг, а вид совершенно другой 💪
В прошлом году по тренировкам были только силовые, только хардкор, а в этом году к силовым я добавила виит (высоко интенсивный интервальный тренинг), йогу и пилатес, из-за силовых ограничений после лазерной коррекции сетчатки.
.
По питанию- сначала был дефицит, потом профицит и рекомпозиция, потом снова дефицит и он длится до сих пор, т.к. пока что наелась)
Дальше так и планирую- чередовать дефицит и/или поддержку 💪
Тренировки естественно тоже никуда не денутся.
Кстати, в нынешних тренировках много фулбоди (на все тело) и много многосоставных упражнений, которые я раньше не любила)
Иногда работает тот принцип, что для того чтобы получить то, чего ещё не было, нужно делать то, чего ещё не делал 🚀
upd в комментариях ссылка на канал тренировками на ютубе)
